Piscamos e o final do ano já está aí. Pensando na rotina exaustiva e corrida preparei uma receita que uso muito quando preciso descarregar as energias e reenergizar: um escalda-pés relaxante.

Mas o que é escalda-pés?

Podemos descrever o escalda-pés com uma prática milenar, presente em diversas tradições e civilizações. Consiste em literalmente colocarmos nossos pés em uma bacia com água quente até a altura das canelas. Assim, ocorre o relaxamento e limpeza das extremidades inferiores que trazem benefícios para o corpo e mente.

Dentre seus benefícios está o alívio de sintomas da tensão pré-menstrual, de doenças como gripes e resfriados, diminuir inchaço,alívio de dores e estresse, ou simplesmente para proporcionar uma sensação de bem-estar.

O que você irá precisar para o escalda-pés relaxante:

• Sal grosso
• Óleo essencial (opcional): caso use óleo essencial dissolva primeiro ele em um pouco de óleo (pode ser de girassol, azeite, amêndoas) ou mel. 
• Ervas, flores frescas ou secas: gosto de usar lavanda e camomila (ervas relaxantes), ou capim limão e alecrim (ervas de limpeza e revigorantes)
• Bacia: tamanho que caiba seus pés inteiros dentro
• Pedrinhas, ou bolinha de gude, bola de fisioterapia (o que você tiver no quintal de casa): a função delas é de relaxar ainda mais os pés ao toque.
• Toalha para colocar embaixo da bacia e secar os pés no final
• Água quente: a quantidade é até cobrir seus pés na bacia

Veja aqui nossa sugestão de bolas de fisioterapia: Conjunto de Rolo e Bola de Massagem

Ervas frescas colhidas do quintal, pedras do jardim = conexão! 

Como fazer o escalda-pés

Mantenha a toalha embaixo da bacia. Na bacia, coloque no fundo as pedras, em seguida o sal grosso, as ervas, umas gotinhas de óleo essencial (se quiser) e por fim a água quente. Coloque a ponta dos dedos do pé para certificar que a temperatura da água está ok  e depois é só se deliciar. Deixe seus pezinhos dentro do escalda pés e desfrute. Aconselho deixar entre 10 a 20 minutos!

O meu eu fiz com lavanda e hortelã. Para relaxar e aliviar as tensões!

Quando terminar seque bem os pés e finalize passando um hidratante ou um óleo vegetal 🙂

Depois é só devolver as pedras para o jardim. As ervas e a água também podem ser desenvolvidas na natureza. Ela retribuirá!

Ah, aproveite esses minutos para desconectar do mundo e se conectar com você. 

Preparamos uma playlist especial para esse momento. Veja aqui: Playlist Para Relaxar

Acenda um incenso, uma vela, curta o silêncio ou uma boa música. Você merece! 

Espero que gostem!

Quando fizerem nos marquem e comentem aqui o que acharam!

Com carinho,

Duda Zanella